Perchè è importante assumere Acido Folico ( Vit. B9 ) in Gravidanza?

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Il Network Italiano Promozione Acido Folico per la prevenzione primaria di difetti congeniti coordinato da Centro Nazionale Malattie Rare
“ raccomanda alle donne che programmano una gravidanza, o che non ne escludono attivamente la possibilità, di assumere regolarmente almeno 0,4
mg al giorno di acido folico per ridurre il rischio di difetti congeniti”.

PERCHE’ E’ COSI’ IMPORTANTE ASSUMERE ACIDO FOLICO?

Innanzitutto l’acido folico è fondamentale per la crescita e la riparazione cellulare, in particolar modo delle cellule del sangue, della pelle e delle cellule embrionali.

La vitamina B9 ha la proprietà di abbassare i livelli di glicemia nel sangue ed è inoltre necessaria alla sintesi del DNA e delle proteine, svolgendo così un ruolo importantissimo per la prevenzione dei tumori, nel mantenere un corretto metabolismo fisiologico.

In mancanza di acido folico durante le prime settimane di vita del feto il tubo neurale (parte del feto da cui prenderà origine il cervello,il cranio e la spina dorsale) potrebbe non chiudersi completamente. Se ciò non avviene il bambino potrebbe presentare gravi malformazioni congenite come l’ anencefalia (essere cioè privo totalmente o parzialmente della volta cranica e dell’encefalo) e la spina bifida (malformazione del midollo spinale costituita da un’ incompleta chiusura di una o più vertebre). Queste malformazioni sono l’ espressione della carenza acido folico  associata però a diversi fattori ambientali e genetici.

Sulla base di prove scientifiche si può affermare che la regolare supplementazione di acido folico iniziata prima del concepimento, riduce il rischio di difetti del tubo neurale (DTN) del 50-70%. Tale supplementazione potrebbe anche ridurre il rischio di altri difetti congeniti nel loro insieme (riduzione stimabile intorno al 10-20%), tra cui alcune problematiche relativamente comuni come le cardiopatie congenite e labio-palatoschisi.

QUANDO ASSUMERE L’ ACIDO FOLICO?

E’ fondamentale che l’assunzione inizi almeno un mese prima del concepimento e continui per tutto il primo trimestre di gravidanza.

Tuttavia è bene sapere che il tubo neurale si chiude completamente nel primo mese della gestazione. Spesso quando la donna nemmeno sa di aspettare un bambino. Per questa ragione sarebbe necessario iniziare a prendere acido folico sottoforma di integratore almeno tre o quattro mesi prima del concepimento per evitare l’insorgenza di gravi malformazioni.

GLI ALIMENTI CONTENENTI ACIDO FOLICO

Acido Folico contenuto negli alimenti - Salute Medicina

Per ottenere i benefici sopraelencati, oltre ad una alimentazione corretta (ricca di frutta come arance, mandarini, succhi freschi di agrumi e verdura quale spinaci, carciofi, bieta, broccoli, cavoli), è necessaria una suplementazione giornaliera di acido folico di almeno 0,4 mg mediante integratori. 

Alimenti-che-contengono-Acido-folico - SaluteMedicina

E’ bene sottolineare che la vitamina B9 è idrosolubile perciò durante la cottura dei cibi il suo quantitativo presente nell’alimento si riduce notevolmente. Rimane quindi nell’ acqua di cottura. Perciò si consiglia di cuocere le verdure grigliandole o con cottura al forno. Altrimenti   riutilizzare l’acqua di cottura ad esempio per minestre o zuppe così da recuperare le vitamine che contengono disciolte.

Il LEGAME TRA FOLATI E VITAMINA B12

I folati  in carenza di vitamina B12 possono avere un’utilità limitata. Essa infatti è  essenziale per mantenere le “riserve” di folati nei tessuti e soprattutto per poterli utilizzare adeguatamente nella regolazione della sintesi del DNA.

La vitamina B12 si trova quasi esclusivamente negli alimenti di origine animale (pesce, uova, latticini, carne). Le due vitamine sono strettamente correlate, la carenza di vitamina B12 può causare una riduzione di acido folico, e la quasi assenza di una delle due vitamine può causare anemia.

Approfondimento: Ecografie di controllo raccomandate

 

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